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Mit nur kcal ist diese Suppe ein wirkliches Leichtgewicht. In Sachen Nährstoffe ist sie aber alles andere als leicht.

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Kalorien zählen ist nicht alles. Achten Sie mehr auf eine niedrige Energiedichte.

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Dieser setzt sich aus dem Grundumsatz Aufrechterhaltung der Körperfunktionen und dem Leistungsumsatz Energie für Muskelarbeit zusammen. Hier können Sie Ihren Kalorienbedarf berechnen.

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Um abzunehmen, ist es wichtig, mehr Kalorien zu verbrauchen als man über die Nahrung aufnimmt. Etwa 7.

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Beispiele für ein gesundes Frühstück zur Gewichtsreduktion

Die wichtigste Basis ist das Trinken. Trinken wir zu wenig, fühlen wir uns schlapp und unkonzentriert. Der kalorienärmste Durstlöscher ist Wasser.

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